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習以為常,是習慣成自然?俄國生理學家Ivan Pavlov展示狗隻除了面對食物時分泌口水,狗隻也可以在食物和鈴聲配對(Pairing)一起出現多次後,訓練後聽到鈴聲分泌口水,這是行為學的著名實驗。

我們利用行為學的理論和原則來改變不好的行為─在臨?工作中,子女的壞習慣及行為問題,多與家中父母有關,所以有需要改變父母對子女的態度及處理手法。首先,要和家長解釋及教育相關的行為學理論;家長明白這些資料後,再嘗試改變如何處理子女的壞習慣及行為,透過脫鈎(Delinking)減少壞習慣,加上配對(Pairing)來增加一些好行為。

時間、耐心和持續性是必須的。有的父母永遠忙碌,委派他人作執行人;有的沒有耐性,做了一次半次便放棄;有的遇到同類事情,今回這樣回應,下一次那樣處理。總之,林林總總,結果改變不了,情況變得更糟糕了。

熟能生巧
習以為常,「學而時習之,不亦樂乎」!學懂了,多練習,輕鬆地學,愉快鍛煉。排練(Rehearsal)不止是演藝界的慣常做法,我們可以利用排戲的方法,加強執行某些程序的流暢度和速度。例如學生在考試前做模擬考試,熟習考試的形式,像多項選擇題、短答題等,從而掌握考試的時限,到了應考日便可減少答不完試題的機會。

此外,排練愈多,腦海內對考試流程的純熟程度愈高,對考試內容的理解及記憶會加?,所以考試場內的緊張氣氛和考生的焦慮情緒,會教考生水準下降。儘管如此,排戲可以減少腦內一片空白,亦可以減少回答時的遺漏和失誤。

今時今日,我們各個專業均強調持續進修(Continuous professional development),如醫生、律師等,在行業日常運作也經常有演練。一如政府跨部門反恐演習,醫生每年都要考核心肺復甦術(CPR)等,所以「習以為常」是重要的。