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職場內的工作壓力可謂無處不在,每一個在不同崗位上的員工,都無可避免地承受?來自工作中各方面的壓力。當然,沒有人會喜歡壓力,不過沒有壓力似乎又欠缺了一份挑戰,所以正確面對壓力是打工一族的基本功。

有調查發現,接近七成的職場人士經常接受到的是來自工作績效的壓力,更有三成的職場人士認為工作績效的壓力是職場中面臨的最大壓力。經過比較分析,工作績效壓力是職場人士面對的首要的、最直接的,同時又是強度最高、破壞力最大的壓力源。

找到壓力的主要來源,就應該學習一些減壓方法:

1.正確評估自己
不要遇到一點挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績就勝利沖昏了頭腦。人有時候需要非常平和的心態,心靜了,才能正視目標,更明確方向,才能更好地做出工作績效。

2.少些感情用事
人的感情用事甚至憤怒,可以說八成是自己造成的。性格偏激的人容易產生不恰當的決定,甚至把自己推入一個衝動的狀態,令到自己對工作上雞毛蒜皮的小事也極為敏感,甚至動不動便發火激動,把事情弄得不可收拾,於人於己均不利。因此,人要學會客觀冷靜,學會理解,學會從情緒危機中突圍出去。

3.學會適應環境
俗話說,入鄉隨俗。要培養自己的社會適應能力,在不同的環境中要學會不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。

4.也要知足常樂
對知識的追求要永不滿足,以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足,看看我們周圍的世界七彩繽紛,如果太愛攀比,心理會失去平衡,多慮心更累。要與自己的過去對比,就會發現現在的生活已經好多了。

5.多點人際交往
不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內心體驗,共同表達喜怒哀樂,會引起感情上的共鳴,能很好地釋放內心的壓力。